L’ansia ti blocca?
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Guarda il video per scoprire come può aiutarti questo percorso sull’ansia ⤵️
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Ti senti spesso in allerta, agitata, come se qualcosa stesse per andare storto… anche se non sai bene cosa?
L’ansia può prendere mille forme: battito accelerato, pensieri che girano in tondo, paura di perdere il controllo, o semplicemente una tensione costante che ti impedisce di goderti la vita.
Questo percorso di 24 videolezioni pratiche, guidato dalla psicologa Elisa Simeoni, è pensato per aiutarti a capire davvero l’ansia, smettere di combatterla alla cieca e iniziare a gestirla con strumenti concreti.
Perché un corso sull'ansia?
Perché l’ansia non è solo nella testa.
È nel corpo, nel respiro, nei pensieri che non riesci a fermare.
E perché non si supera con la forza di volontà, ma con conoscenza, pratica e pazienza.
In questo percorso, imparerai a:
capire cosa ti sta accadendo, senza giudicarti
interrompere i meccanismi che la mantengono attiva
ascoltare i segnali del corpo e ritrovare il tuo centro
costruire una nuova relazione con te stesso/a
Questo non è un corso teorico: è un viaggio esperienziale, ricco di tecniche e spunti pratici, che potrai mettere in campo da subito.
A chi è rivolto
A chi vive con un'ansia di fondo e vorrebbe ritrovare serenità.
A chi soffre di attacchi di panico o paura del giudizio.
A chi è stanco di rimuginare e sentirsi sempre in difetto.
A chi ha già provato "di tutto", ma non ha trovato strumenti davvero efficaci.
A chi vuole capirsi meglio e tornare a respirare con calma.
I Moduli del programma
PARTE
1
Capire l’ansia per non subirla
Per iniziare, serve capire. Cos’è davvero l’ansia? Quando è normale e quando diventa patologica? Imparerai a riconoscere sintomi fisici, pensieri ricorrenti e meccanismi mentali che ti bloccano, così da non sentirti più in balia di qualcosa di sconosciuto.
parte
2
Il circolo vizioso dell’ansia
Spesso l’ansia si autoalimenta: provi ansia → ti spaventa → peggiora.
In questo modulo analizziamo come funziona questo loop e come interrompere i pensieri che lo nutrono, imparando a cambiare il dialogo interiore e a smascherare le convinzioni che ti limitano.
parte
3
Le radici della tua ansia
Quando è cominciato tutto? Quali eventi, traumi o relazioni hanno lasciato tracce nel tuo modo di reagire?
Con esercizi di consapevolezza e riflessione, esplorerai il tuo passato per capire il presente — e iniziare a riscrivere la tua storia.
parte
4
Strategie pratiche per calmare mente e corpo
In questo modulo scoprirai tecniche di respirazione, rilassamento e grounding che ti aiutano a gestire l’ansia nel momento in cui si manifesta.
Imparerai a riconoscere i segnali prima che esploda e a ritrovare il tuo spazio di sicurezza interna.
parte
5
Corpo, stile di vita e relazioni
L’ansia non è solo psicologica. Dormire male, mangiare in modo disordinato o vivere relazioni tossiche può amplificare tutto.
Scoprirai le connessioni tra ansia e corpo, tra emozioni e intestino, tra relazioni passate e quelle attuali — e come fare piccoli grandi cambiamenti.
parte
6
Cambiare davvero, un passo alla volta
Il cambiamento non è immediato, ma inizia quando smetti di combattere e inizi ad ascoltarti.
In questo modulo finale imparerai come affrontare le difficoltà con più fiducia, bloccare il rimuginio, usare il problem solving e coltivare auto-compassione.
Cosa otterrai con questo corso
Consapevolezza nuova sull’ansia e il suo funzionamento
Strumenti concreti da usare nei momenti difficili
Tecniche da ripetere per integrare nuove abitudini
Il supporto professionale e umano di una psicologa esperta
La tua coach
Elisa Simeoni
Elisa Simeoni è psicologa e psicoterapeuta, da anni impegnata nell’aiutare persone che vivono con ansia, insicurezza e difficoltà emotive.
Ha accompagnato centinaia di pazienti nel percorso verso un benessere più profondo e duraturo, grazie a un approccio empatico, professionale e basato su evidenze scientifiche.
Ha una missione chiara: aiutarti a conoscere te stesso/a, superare ciò che ti blocca, e costruire una vita in cui sentirti bene, davvero.
“L’ansia non è un nemico da combattere.
È un messaggio da ascoltare e trasformare.”
È il momento di respirare, davvero. Ogni percorso inizia da un primo passo.
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Che tu voglia raggiungere i tuoi obiettivi più importanti, superare l’ansia, ritrovare equilibrio, praticare yoga, iniziare a mangiare in modo più sano o allenarti con costanza, Vitality+ ti accompagna passo dopo passo con programmi guidati, esperti qualificati e strumenti pratici da usare ogni giorno.
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