Gestione delle Emozioni
Impara a riconoscere, accogliere e trasformare le tue emozioni
Un percorso guidato dallo psicologo Marco Marino per costruire equilibrio, consapevolezza e serenità nella tua vita emotiva.
Perché questo Corso è Importante
Le emozioni fanno parte di te. Ma spesso non sai come gestirle.
Paura, rabbia, tristezza, ansia, felicità… le emozioni condizionano le tue giornate, i tuoi comportamenti, le tue relazioni.
E quando non le sai ascoltare o regolare, finiscono per travolgerti.
Questo corso ti aiuta a comprendere cosa provi, trasformare le emozioni negative in consapevolezza, e costruire un rapporto più sano con te stesso e con gli altri.
Un percorso strutturato per:
Ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita
Rafforzare l'autostima e la fiducia in sé
Gestire meglio le relazioni e la comunicazione
A chi è dedicato questo Corso
A chi si sente sopraffatto dalle emozioni, ma non sa da dove iniziare
A chi vive relazioni conflittuali o difficili
A chi desidera comunicare meglio e diventare più assertivo
A chi vuole costruire una routine emotiva equilibrata, giorno dopo giorno
I Moduli del programma
Parte
1
Consapevolezza Emotiva
- Le emozioni di base: rabbia, gioia, paura, tristezza, sorpresa, disgusto
- Differenza tra emozioni e sentimenti
- Riconoscere le emozioni nel volto degli altri
parte
2
Regolazione e gestione
- Gestione dell’ansia e dei pensieri ossessivi
- Tecniche per superare la tristezza, la rabbia e le paure
- Rilassamento, respiro, assertività e gestione dello stress
parte
3
Pensieri e comportamenti
- Superare il perfezionismo
- Fare scelte consapevoli
- Affrontare i cambiamenti
parte
4
Relazioni e autostima
- Comunicazione empatica e assertiva
- Fiducia in sé e negli altri
- Dipendenza affettiva e dinamiche dell’innamoramento
Esercizi pratici in app
Ogni lezione è accompagnata da esercizi e strumenti pratici da fare nell’app, come:
- Diario delle emozioni
- Tecniche di grounding
- Ristrutturazione cognitiva
- Tecnica del “progetto imperfetto”
- Tecniche per prevenire il burnout
Conosci il tuo Coach
Marco Marino
“Lavoro ogni giorno per aiutare le persone a conquistare la propria vita emotiva.”
Marco Marino è uno psicologo, divulgatore e formatore specializzato in benessere mentale, relazioni e psicologia dello sport.
Ha una formazione completa in psicologia della salute, psicologia sociale e psicologia della performance.
Dal 2020 è attivo online come divulgatore con una forte community sui social. Oggi collabora con Vitality+ per guidarti in un percorso pratico, accessibile e trasformativo sulla tua emotività.
Cosa ottieni con questo percorso
Accesso completo a 24 lezioni video
Esercizi guidati da fare nell’app
Un percorso graduale per gestire le emozioni ogni giorno
La possibilità di migliorare te stesso, aumentando consapevolezza e ritrovando l’equilibrio
Non solo Emozioni e §Benessere Mentale, ma una piattaforma per la tua trasformazione personale
Diventare membro di Vitality+ significa non solo accedere al percorso sulla Gestione delle Emozioni, ma entrare in una piattaforma completa dedicata al tuo benessere a 360°: mente, corpo, anima e relazioni di coppia.
Che tu voglia raggiungere i tuoi obiettivi più importanti, superare l’ansia, ritrovare equilibrio, praticare yoga, iniziare a mangiare in modo più sano o allenarti con costanza, Vitality+ ti accompagna passo dopo passo con programmi guidati, esperti qualificati e strumenti pratici da usare ogni giorno.
Cosa è incluso con l'iscrizione a Vitality+
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2
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Ogni giorno puoi chiedere una lezione consigliata con un messaggio.
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Senza stress. Nessun impegno.
Se non fa per te, puoi annullare con un clic in qualsiasi momento.
Cosa ottieni iscrivendoti a Vitality+:
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(psicologia, fitness, alimentazione, relazioni, yoga, ecc)
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