Meditazioni Guidate
Ritrova il tuo centro, un respiro alla volta
Scopri la potenza della meditazione quotidiana con una sezione pensata per aiutarti a gestire lo stress, ritrovare equilibrio mentale e coltivare la tua presenza in ogni momento della giornata.
Cos'è davvero la meditazione?
La meditazione non è solo silenzio e respiro. È uno spazio tutto tuo per rallentare, ascoltarti, ritrovare equilibrio. È un allenamento per la mente e un atto di cura per il corpo. Praticarla ogni giorno, anche solo per pochi minuti, può ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e aiutarti a vivere con più presenza.
In un mondo che corre, la meditazione ti invita a fermarti. A ritornare al centro. E da lì, ripartire.
Con Vitality+ hai sempre a disposizione meditazioni guidate da ascoltare ovunque e in qualsiasi momento.
Perché seguirle:
Ideale per chi ha poco tempo: pratiche brevi ed efficaci
Diviso per tematiche e momenti della giornata
Tecniche guidate semplici, profonde e trasformative
Accessibile anche ai principianti
Ascoltabile ovunque con l’app Vitality+
Scopri le meditazioni di Vitality+
Contro lo stress
Quando la mente corre e il corpo è teso, queste meditazioni ti aiutano a tornare a te. Lavorano sul respiro, sulla tensione corporea e sul rilascio emotivo per aiutarti a ritrovare stabilità nei momenti di ansia o agitazione.
Sessioni incluse
Meditazione sul respiro
Scansione del corpo
Riduci lo stress
Riduci lo stress 2
Gestire l’ansia
Per la tua calma mentale
Se hai bisogno di liberare la mente dai pensieri ripetitivi, aumentare la concentrazione o semplicemente rallentare, questo modulo è pensato per te. Un allenamento per la mente più lucida, centrata e presente.
Sessioni incluse
Respiro curativo
Allontana i pensieri invasivi
Respira per concentrarti
Rallenta
Trova il silenzio interiore
Le meditazioni quotidiane
Piccoli rituali mattutini e serali che fanno la differenza. Inizia la giornata con energia e intenzione, e chiudila con gratitudine e calma. Anche solo 5 minuti possono trasformare il tuo ritmo interiore.
Sessioni incluse
Meditazione del mattino
Meditazione della sera
Respirazione energizzante
La tua guida
Krystsina Saiko
Le lezioni sono guidate da Krystsina Saiko, insegnante e praticante di Hatha e Vinyasa yoga.
Avendo avuto diversi infortuni alla schiena da adolescente, ha scoperto lo yoga come un modo per alleviare il dolore e trovare la fiducia per muovere il corpo liberamente.
Questo influenza tuttora il suo modo di insegnare e praticare lo yoga: allineamento e sicurezza prima di passare a posizioni avanzate.
Le sue lezioni sono dinamiche e impegnative, ma sempre bilanciate da uno stretching morbido e profondo e da una respirazione consapevole.
Cosa trovi in questa sezione su Vitality+:
14 meditazioni guidate per ogni stato d’animo e momento della giornata
Tecniche pratiche e facilmente integrabili nella tua routine
Accesso ovunque grazie all’app
Un’esperienza guidata e progressiva anche per chi è alle prime armi
Non solo Meditazione, ma un'intera piattaforma per il tuo benessere
Diventare membro di Vitality+ significa non solo accedere al percorso di Meditazione, ma entrare in una piattaforma completa per il tuo benessere: corpo, mente, anima e relazioni di coppia.
Che tu voglia raggiungere i tuoi obiettivi più importanti, superare l’ansia, ritrovare equilibrio, praticare yoga, iniziare a mangiare in modo più sano o allenarti con costanza, Vitality+ ti accompagna passo dopo passo con programmi guidati, esperti qualificati e strumenti pratici da usare ogni giorno.
Cosa è incluso con l'iscrizione a Vitality+
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Ogni giorno puoi chiedere una lezione consigliata con un messaggio.
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Se non fa per te, puoi annullare con un clic in qualsiasi momento.
Cosa ottieni iscrivendoti a Vitality+:
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