Meditazioni Guidate
Ritrova il tuo centro, un respiro alla volta
Scopri la potenza della meditazione quotidiana con una sezione completa pensata per aiutarti a gestire lo stress, ritrovare equilibrio mentale e coltivare la tua presenza in ogni momento della giornata.
Cos'è davvero la meditazione?
La meditazione non è solo silenzio e respiro. È uno spazio tutto tuo per rallentare, ascoltarti, ritrovare equilibrio. È un allenamento per la mente e un atto di cura per il corpo. Praticarla ogni giorno, anche solo per pochi minuti, può ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e aiutarti a vivere con più presenza.
In un mondo che corre, la meditazione ti invita a fermarti. A ritornare al centro. E da lì, ripartire.
Con Vitality+ hai sempre a disposizione meditazioni guidate da ascoltare ovunque e in qualsiasi momento.
Perché seguirle:
Ideale per chi ha poco tempo: pratiche brevi ed efficaci
Diviso per tematiche e momenti della giornata
Tecniche guidate semplici, profonde e trasformative
Accessibile anche ai principianti
Ascoltabile ovunque con l’app Vitality+
Scopri le meditazioni di Vitality+
Contro lo stress
Quando la mente corre e il corpo è teso, queste meditazioni ti aiutano a tornare a te. Lavorano sul respiro, sulla tensione corporea e sul rilascio emotivo per aiutarti a ritrovare stabilità nei momenti di ansia o agitazione.
Sessioni incluse
Meditazione sul respiro (con Krystsina)
Scansione del corpo (con Krystsina)
Riduci lo stress (con Krystsina)
Gestire l'ansia (con Krystsina)
Rilassa il corpo, libera la mente (con Eleonora)
Liberare lo stress dal corpo (con Eleonora)
Per la tua calma mentale
Se hai bisogno di liberare la mente dai pensieri ripetitivi, aumentare la concentrazione o semplicemente rallentare, questo modulo è pensato per te. Un allenamento per la mente più lucida, centrata e presente.
Sessioni incluse
Respiro curativo (con Krystsina)
Allontana i pensieri invasivi (con Krystsina)
Respira per concentrarti (con Krystsina)
Rallenta (con Krystsina)
Trova il silenzio interiore (con Krystsina)
Il silenzio che calma (con Eleonora)
Vivere il presente (con Eleonora)
Tutto è presenza (con Eleonora)
Il potere del silenzio interiore (con Eleonora)
Le meditazioni quotidiane
Piccoli rituali mattutini e serali che fanno la differenza. Inizia la giornata con energia e intenzione, e chiudila con gratitudine e calma. Anche solo 5 minuti possono trasformare il tuo ritmo interiore.
Sessioni incluse
Introduzione alla meditazione (con Eleonora)
Meditazione del mattino (con Krystsina)
Meditazione della sera (con Krystsina)
Respirazione energizzante (con Krystsina)
Un’intenzione per la giornata (Eleonora)
🔮 Visualizzazioni creative
Faremo dei viaggi mentali, simbolici e meditativi per attivare mente, corpo e cuore. Perfette per chi ama la connessione visiva, la creatività, la natura.
Carlotta di accompagnerà in queste sessioni ⤵️
Scopri le Sessioni incluse
Tutte le visualizzazioni di Carlotta (Nuvole, Albero, Mare, Luna, ecc.)
Visualizza per trasformare (con Eleonora)
Sentirti parte del tutto (con Eleonora)
💖 Gratitudine
Un cuore aperto è la base di ogni cambiamento. Queste pratiche ti aiutano a coltivare presenza, amore e riconoscenza.
Sessioni incluse
Meditazione di gratitudine (con Eleonora)
Gratitudine che trasforma (con Eleonora)
🌌 Meditazioni profonde e spirituali
Un invito ad andare dentro, oltre la superficie. Per chi sente il bisogno di incontrare sé stesso con rispetto, profondità e trasformazione.
Sessioni incluse
Lezioni spirituali di Eleonora (Scendere più in profondità, Aprire il cuore, Unire corpo-mente-spirito, ecc.)
Le nostra insegnanti che ti accompagneranno:
Krystsina Saiko
Ha scoperto la pratica meditativa dopo una lunga esperienza personale con il dolore fisico.
Da adolescente ha affrontato diversi infortuni alla schiena e, da allora, il suo approccio all’insegnamento dello Yoga e della Meditazione è diventato essenziale: semplicità, sicurezza e ascolto.
Le sue meditazioni sono chiare, quotidiane, senza pretese. Il suo obiettivo? Offrire uno strumento concreto per vivere meglio ogni giorno, anche nella confusione della vita moderna.
La sua voce guida dolcemente nel presente, e aiuta chiunque – anche chi non ha mai meditato – a trovare spazio nella mente e nel corpo.
Carlotta Massimino
Carlotta è insegnate certificata di Yoga, Pilates e Meditazione. Una guida olistica e creativa, dove nelle pratiche e nella sua presenza si percepisce subito la sua capacità di parlare all’anima.
Le sue visualizzazioni sono veri e propri viaggi immaginativi, simbolici ed emotivi: dalla natura ai sensi, dalla luce interiore al sonno profondo.
Attraverso il potere dell’immaginazione guidata, ti accompagna a incontrare parti dimenticate di te e a trasformarle in nuove consapevolezze.
“Tutto quello che cerchi fuori, lo puoi prima sentire dentro. Basta immaginarlo. E crederci.”
Eleonora Biliotti
Eleonora è insegnante di yoga certificata e appassionata di filosofia, spiritualità e consapevolezza.
Dopo un percorso professionale nel mondo corporate, ha trovato nello yoga e nella meditazione una via per affrontare stress, ansia e blocchi emotivi.
Le sue meditazioni sono uno spazio profondo e accogliente dove rallentare, ritrovare il respiro e lasciare andare.
Attraverso la sua voce calda e il suo approccio autentico, ti accompagna ogni giorno con pratiche che aprono il cuore e aiutano a riconnetterti con te stesso.
“La meditazione è una chiamata silenziosa alla verità che già abita dentro di te.”
I benefici concreti della pratica quotidiana
Routine mentale più sana, migliorando chiarezza e concentrazione
Crei uno spazio tutto tuo, ogni giorno, per respirare e centrarti.
Crescita personale e spirituale
Scopri parti di te che spesso ignori e inizi a viverle pienamente.
Riduzione dello stress e maggior equilibrio emotivo
Impari a riconoscere e accogliere emozioni senza giudizio.
Relazioni più autentiche
Connettendoti a te, ti apri anche agli altri con più ascolto.
Non solo Meditazione, ma un'intera piattaforma per il tuo benessere
Diventare membro di Vitality+ significa non solo accedere al percorso di Meditazione, ma entrare in una piattaforma completa per il tuo benessere: corpo, mente, anima e relazioni di coppia.
Che tu voglia raggiungere i tuoi obiettivi più importanti, superare l’ansia, ritrovare equilibrio, praticare yoga, iniziare a mangiare in modo più sano o allenarti con costanza, Vitality+ ti accompagna passo dopo passo con programmi guidati, esperti qualificati e strumenti pratici da usare ogni giorno.
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Se non fa per te, puoi annullare con un clic in qualsiasi momento.
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