Pilates
Riscopri il tuo corpo con grazia, forza e fluidità
Un programma completo di Pilates per rafforzare, allungare e ribilanciare il corpo. Dai fondamentali ai movimenti avanzati, inizia da dove sei, e vai oltre ogni tua aspettativa.
Per chi è questo programma
Ti senti rigido, affaticato o fuori forma e vorresti ritrovare tono ed equilibrio?
Passi molte ore seduta/o e hai bisogno di un allenamento efficace ma delicato per la tua postura e schiena?
Vuoi un percorso graduale ma sfidante, da praticare ovunque, senza attrezzi?
Con il Pilates di Vitality+ lavorerai sulla tua forza profonda, migliorando la postura, l’elasticità e la connessione mente-corpo. Anche se non hai mai praticato prima.
Cosa imparerai — Il percorso in 3 livelli
24 lezioni, 3 livelli, un solo obiettivo: un corpo più consapevole, forte ed equilibrato.
Principianti (Settimane 1–4)
Ideale per chi inizia da zero o riprende dopo una pausa.
Scopri di più
Risveglia il corpo con flow dolci e attivazioni mirate
Focus su glutei, core, postura e mobilità
Esercizi da sedia per chi lavora alla scrivania
Lezioni consigliate: Wake Up, Office Break, Stretch It, Core, Glutei Forti
Intermedio (Settimane 5–8)
Per chi ha già confidenza con i movimenti base.
Scopri di più
Flow continui per migliorare equilibrio e forza
Circuiti total body con focus su zone critiche (schiena, anche, addome)
Cardio soft per integrare lavoro aerobico
Lezioni consigliate: Slow Flow Intermedio, Schiena in Salute, Cardio Soft, Core Profondo, Glutei Forti Liv. 2
Avanzato (Settimane 9–12)
Per chi cerca una sfida completa e gratificante.
Scopri di più
Allenamenti dinamici per tonificare e allungare
Progressioni per raggiungere obiettivi come la spaccata e il ponte
Circuiti che combinano forza, controllo e resistenza
Lezioni consigliate: Total Body Avanzato, Braccia & Core, Verso il Ponte, Pilates Dinamico, Spaccata
Perché funziona
Struttura progressiva in 3 livelli
Video brevi (10–20 minuti) adatti a ogni momento della giornata
Nessun attrezzo necessario: solo il tuo corpo e un tappetino
Approccio moderno, energizzante e accessibile
Allenamento completo: postura, forza, mobilità e tonicità
Come iniziare gratis
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