Bilancia vita privata e lavoro
Ritrova l'equilibrio tra lavoro, benessere e tempo per te
Un videocorso pratico con la psicologa Sonia Gentile per gestire stress, riconnetterti con te stesso, imparare a dire no, gestire meglio il tempo e ritrovare spazio per ciò che conta davvero.
Perfetto per chi si sente sempre di corsa, esausto o in balia delle giornate lavorative.
Perché questo corso è fondamentale oggi
Viviamo vite sempre più frenetiche, divisi tra doveri, aspettative e impegni continui.
Molti di noi si ritrovano esausti, sopraffatti, senza tempo né energie per sé stessi.
Questo videocorso è pensato per chi sente di aver perso l’equilibrio tra lavoro e vita personale.
Ti aiuterà a riorganizzare il tuo tempo, ridurre lo stress, imparare a dire “no” e ritrovare un equilibrio sostenibile.
Un percorso psicologico ma concreto, che ti accompagna con 24 lezioni video, esercizi pratici, tecniche di consapevolezza ed esempi reali.
A chi è dedicato questo percorso
A chi si sente sempre stanco/a e sovraccarico
A chi lavora troppo e non riesce a staccare
A chi vuole imparare a mettere confini sani senza sensi di colpa
A chi vuole ritrovare equilibrio tra le proprie aree di vita
A chi è in burnout, o teme di esserlo
A chi vuole smettere di “sopravvivere” e ricominciare a vivere davvero
I Moduli del programma
Parte
1
Ascoltati: da dove nasce il tuo disequilibrio
Tutto parte dalla consapevolezza.
In questo primo modulo capirai quali sono i segnali del sovraccarico (fisici, emotivi, mentali), e da dove deriva il tuo attuale squilibrio.
Capirai cosa ti prosciuga, cosa ti nutre, e perché continui a ignorare i tuoi bisogni più profondi.
parte
2
Confini sani: imparare a dire no con rispetto e fermezza
Quante volte dici “sì” agli altri e “no” a te stesso?
In questa parte del percorso imparerai a mettere limiti sani sul lavoro, in famiglia, nelle relazioni.
Non per diventare egoista, ma per poter dare il meglio… senza esaurirti.
parte
3
Gestione del tempo (che non è solo time management)
Scoprirai strumenti concreti per organizzare le giornate, gestire il carico mentale e definire le tue vere priorità.
Non si tratta di fare di più, ma di fare meglio e con più presenza.
Imparerai anche a creare micro-rituali che rigenerano.
parte
4
Stacca davvero! Il valore del riposo e del tempo vuoto
In questo modulo imparerai a recuperare energie fisiche e mentali.
Non è solo questione di dormire: è imparare a rallentare, fare pause consapevoli, creare spazi per ricaricarti (senza sentirti in colpa).
Un modulo perfetto se sei “sempre acceso”.
parte
5
Riconnettiti con te stesso e i tuoi valori
A cosa stai dicendo “sì” ogni giorno?
Qui esplorerai i tuoi valori autentici e capirai cosa conta davvero per te.
Potrai iniziare a vivere (e lavorare) in modo più allineato, riscrivendo le tue priorità secondo ciò che ti nutre davvero.
parte
6
Costruisci il tuo equilibrio, un passo alla volta
L’ultimo modulo è dedicato all’integrazione pratica di tutto il percorso.
Costruirai il tuo piano settimanale ideale, troverai nuove abitudini e strategie su misura per te.
Imparerai che l’equilibrio non è statico: è un’arte da ricalibrare ogni giorno, con gentilezza e consapevolezza.
Inoltre gni lezione include esercizi guidati da fare in app.
Chi è la tua coach
Sonia Gentile
Psicologa del lavoro, HR manager, formatrice, career mentor.
Specializzata in equilibrio tra vita personale e professionale, benessere mentale e crescita sul posto di lavoro.
Ha accompagnato centinaia di persone, team e aziende a ritrovare un nuovo equilibrio, più sano e umano.
“Aiuto le persone a riscoprire sé stesse, anche nei ruoli che pensavano di aver scelto per dovere. Perché il benessere non è un lusso, ma una priorità.”
Cosa otterrai con questo corso
Strumenti pratici per gestire il tempo, lo stress e il carico mentale
Esercizi per imparare a dire “no” senza sensi di colpa
Tecniche per prevenire burnout e mantenere energia costante
Strategie per migliorare il sonno, il movimento, l’equilibrio quotidiano
Un piano personale per il tuo benessere a lungo termine
Accesso dalla tua app, quando vuoi, al tuo ritmo
Non solo un percorso su Bilanciamento vita privata e lavoro, ma una piattaforma per la tua trasformazione personale
Diventare membro di Vitality+ significa non solo accedere a questo percorso, ma entrare in una piattaforma completadedicata al tuo benessere a 360°: mente, corpo, anima e relazioni di coppia.
Che tu voglia raggiungere i tuoi obiettivi più importanti, superare l’ansia, ritrovare equilibrio, praticare yoga, iniziare a mangiare in modo più sano o allenarti con costanza, Vitality+ ti accompagna passo dopo passo con programmi guidati, esperti qualificati e strumenti pratici da usare ogni giorno.
Cosa è incluso con l'iscrizione a Vitality+
Per il prezzo di un solo programma, accedi a tutto questo
1
+8 discipline diverse in un'unica piattaforma
+200 contenuti tra videolezioni, esercizi pratici e sessioni guidate. Con nuovi programmi in arrivo ogni mese.
2
Vitality Coach
il tuo piano personalizzato
Completa il tuo profilo con il nostro questionario e ricevi il piano settimanale suggerito.
Ogni giorno puoi chiedere una lezione consigliata con un messaggio.
Prova Vitality+ per 14 giorni, senza rischi
Accedi subito a tutti i percorsi di Vitality+ per 14 giorni gratuitamente e scopri un nuovo modo di prenderti cura di te: mente, corpo, relazioni e anima, in un unico luogo.
Senza stress. Nessun impegno.
Se non fa per te, puoi annullare con un clic in qualsiasi momento.
Cosa ottieni iscrivendoti a Vitality+:
Accesso completo a tutti i percorsi
(psicologia, fitness, alimentazione, relazioni, yoga, ecc)
Nuovi programmi ogni mese
con esperti qualificati
+200 lezioni e sessioni
tra esercizi pratici, meditazioni guidate e strumenti concreti per il tuo benessere
100% flessibilità
disdici in autonomia, quando vuoi
Scegli il tuo piano
PIANO ANNUALE
119,88
€/all’anno
Con risparmio garantito + 2 mesi inclusi
Prova gratuita di 14 giorni inclusa
PIANO MENSILE
19,99
€/al mese
Disdici quando vuoi, senza penali
Prova gratuita di 14 giorni inclusa
Cosa succede dopo l'iscrizione?
1
Completa l'iscrizione in pochi click
con il nostro checkout sicuro e veloce
2
Ricevi subito
l'accesso via email
con il link per accedere al tuo profilo Vitality+
3
Inizia il tuo percorso quando vuoi
con la nostra app mobile