Yoga
Riscopri equilibrio, energia e benessere con lo Yoga
20 pratiche per ogni momento della tua giornata. Dal relax al risveglio, dalla forza fisica alla pace interiore.
Lo Yoga come pratica quotidiana di cura, forza e presenza
Questo non è un corso “una tantum”: è un compagno di viaggio che puoi integrare nella tua vita.
Le pratiche proposte da Roberta uniscono movimenti dolci e intensi, respirazione consapevole e ascolto profondo del corpo.
Che tu voglia ridurre lo stress, sciogliere tensioni o sentirti più forte ed energico, troverai la pratica giusta per te. Sempre, ovunque.
Per chi è questo programma
È il percorso giusto per te se…
Vuoi imparare o riprendere lo Yoga in modo semplice ma completo
Cerchi un’attività che ti faccia sentire bene, non solo allenata
Ti senti spesso stanca, sotto pressione o disconnessa da te stessa
Vuoi migliorare mobilità, respiro, sonno e presenza mentale
Cerchi uno spazio quotidiano tutto per te, anche solo 10 minuti
20 lezioni guidate divise per obiettivo e livello
Scegli la tua pratica quotidiana tra relax, energia, tonificante o meditativa.
Beginner
Pratiche introduttive per ritrovare calma e familiarizzare col corpo
Scopri di più
Riduci lo stress – Pratica dolce per sciogliere tensioni e ritrovare calma
Risveglio mattutino – Sciogli le tensioni notturne e attiva l’energia
Sonno profondo – Calma il sistema nervoso e prepara al riposo
Sollievo per la schiena – Migliora postura e riduci il dolore
Yoga drenante – Favorisce la leggerezza e la circolazione
Yoga per principianti – Posizioni base per iniziare a praticare
Respirare meglio – Tecniche per aumentare l’energia e il focus
Yoga per atleti – Recupero muscolare e flessibilità
Intermedio (Settimane 5–8)
Per chi ha già confidenza con i movimenti base.
Scopri di più
Yoga stagionale – Armonizzati ai ritmi della natura
Coltiva la gratitudine – Sequenza con apertura del cuore
Yoga da ufficio – Migliora postura durante la giornata lavorativa
Migliora le relazioni – Lavora sull’empatia e il rilascio emotivo
Radicamento – Posture per ritrovare stabilità
Equilibrio ormonale – Stimola le ghiandole endocrine
Mobilità delle anche – Allungamenti per sciogliere tensioni profonde
Avanzato
Per chi cerca una sfida completa e gratificante.
Scopri di più
Allenamenti dinamici per tonificare e allungare
Migliora la digestione – Torsioni profonde e stimolanti
Brucia grassi – Sequenza dinamica e attivante
Aumenta l’energia vitale – Risveglia il prana e la chiarezza mentale
Conosci la tua insegnante
Roberta Burico
Mi chiamo Roberta e sono un’insegnante di Yoga, ma prima ancora sono una viaggiatrice e una persona alla costante ricerca di equilibrio.
Ho iniziato a praticare nel 2018, per curiosità, ma poi lo Yoga mi ha trasformata. Ho studiato la connessione tra movimento e benessere fisico-mentale e oggi insegno con l’obiettivo di rendere questa pratica accessibile a tutti.
Il mio approccio è semplice: lo Yoga è per chiunque senta il bisogno di ritrovare se stesso, ogni giorno.
Perché funziona
Struttura progressiva in 3 livelli
Video brevi (10–20 minuti) adatti a ogni momento della giornata
Nessun attrezzo necessario: solo il tuo corpo e un tappetino
Approccio moderno, energizzante e accessibile
Allenamento completo: postura, forza, mobilità e tonicità
Come iniziare gratis
1. Scarica l’app di Vitality+
2. Registrati gratuitamente
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4. Inizia oggi e segui la tua prima sessione del corso
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Se non fa per te, puoi annullare con un clic in qualsiasi momento.
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