Negli ultimi anni l’alimentazione plant-based è diventata una delle tendenze più chiacchierate, ammirata da molti ma anche fonte di dubbi. Se ti stai chiedendo se questo stile alimentare fa davvero per te, sei nel posto giusto. Prima di seguire l’ultima moda o rinunciare a cibi amati, è fondamentale capire con chiarezza cosa significa adottare una […]
Scopri come le scelte alimentari influenzano umore, energia e produttività durante tutta la giornata. Strategie pratiche per un’alimentazione che sostiene il tuo benessere.
Scopri perché prendersi tempo per coccolarsi non è egoismo ma necessità.
Rituali di self-care, tecniche di rilassamento e pratiche olistiche per il tuo benessere.
Scopri come lo stress può manifestarsi attraverso sintomi fisici reali e come riconoscere questi segnali del corpo per migliorare il tuo benessere.
Impara cos’è la propriocezione, perché è fondamentale per il benessere quotidiano e come potenziarla con semplici esercizi pratici.
Camminare è l’attività fisica più semplice e accessibile, ma spesso sottovalutata. Non richiede attrezzature costose, non serve un abbonamento e puoi farlo ovunque. Ma il vero potere del camminare sta nella sua capacità di trasformare non solo il corpo, ma anche la mente e il modo in cui vivi il mondo. Perché camminare fa così […]
Scopri perché allenarsi regolarmente trasforma non solo il corpo ma anche umore, energia e salute a lungo termine. Consigli pratici per iniziare.
Scopri come lo stress influenza il tuo corpo, dalla risposta immediata alle conseguenze a lungo termine. Una guida chiara per riconoscere e gestire le reazioni fisiche.
Secondo le ultime rilevazioni dell’Associazione Italiana Medicina del Sonno (AIMS) il 22% della popolazione italiana soffre di disturbi del sonno, con impatti significativi su salute, umore e produttività. Scopri perché il riposo non è un lusso ma una necessità biologica e le strategie concrete per migliorare la qualità del tuo sonno. Dormire: non è […]
Mangi davanti al computer? Finisci i pasti senza ricordarti il sapore del cibo? Il mindful eating può trasformare il tuo rapporto con l’alimentazione, riducendo ansia, stress e alimentazione emotiva. Oltre l’alimentazione automatica Ci sono gesti che compiamo ogni giorno senza pensarci. Mangiare, ad esempio. Spesso lo facciamo in automatico, davanti a uno schermo, mentre […]
