L’insonnia non è solo fatica a prendere sonno. È quella frustrazione profonda di sentirsi esausti ma con la mente che corre all’impazzata, di addormentarsi per poi svegliarsi nel cuore della notte con l’ansia che sale. È alzarsi la mattina più stanchi di quando sei andato a letto, come se non avessi mai davvero riposato. Se […]
Introduzione Il sonno non è tempo perso, ma un processo biologico fondamentale per la salute di corpo e mente. In una società che spesso sottovaluta il riposo, conoscere i veri benefici del sonno è essenziale per vivere meglio, essere più produttivi e mantenersi in forma. Scopriamo insieme perché il sonno è importante e quali vantaggi […]
Se ti capita di rigirarti nel letto senza riuscire a dormire o di svegliarti sentendoti stanco nonostante le ore trascorse a letto, probabilmente la qualità del tuo sonno ha bisogno di essere migliorata. Dormire bene non significa solo accumulare ore di sonno, ma soprattutto assicurarsi che il riposo sia profondo, continuo e rigenerante. Una routine […]
Secondo le ultime rilevazioni dell’Associazione Italiana Medicina del Sonno (AIMS) il 22% della popolazione italiana soffre di disturbi del sonno, con impatti significativi su salute, umore e produttività. Scopri perché il riposo non è un lusso ma una necessità biologica e le strategie concrete per migliorare la qualità del tuo sonno. Dormire: non è […]
