Scopri i principi della semplicità volontaria e come ridurre il superfluo materiale ed emotivo per una vita più ricca di significato, libertà e gioia autentica.
L’arte del riposo profondo: perché non fare nulla è essenziale | Guida al recupero autentico
Scopri perché il vero riposo è diventato rivoluzionario in un mondo iperattivo e come praticare l’arte di non fare nulla per recuperare energia, creatività e benessere.
Gratitudine quotidiana: come trasforma cervello, corpo e relazioni | Guida pratica
Scopri i benefici scientificamente provati della gratitudine e come integrarla nella tua vita con semplici esercizi pratici per un benessere più profondo.
Somatizzazione: quando lo stress diventa sintomo fisico | Guida pratica
Scopri come lo stress può manifestarsi attraverso sintomi fisici reali e come riconoscere questi segnali del corpo per migliorare il tuo benessere.
Narcisismo: come riconoscere le relazioni difficili senza etichette
Negli ultimi anni, il termine “narcisismo” è diventato un’etichetta per qualsiasi relazione problematica. Ma dietro questa parola si nascondono dinamiche complesse che meritano una comprensione più profonda. Scopri come andare oltre le etichette e costruire relazioni più consapevoli. Narcisismo: un termine inflazionato Sui social, nelle conversazioni quotidiane, nelle discussioni su relazioni difficili, la parola […]
Assertività: comunicare con chiarezza senza prevaricare né sottomettersi
Scopri come l’assertività può trasformare le tue relazioni personali e professionali. Strategie pratiche per esprimere i tuoi bisogni con efficacia e rispetto.
Autostima: 6 abitudini quotidiane per costruirla e rafforzarla
L’autostima non è un tratto innato, ma un’abilità che si costruisce giorno dopo giorno. Scopri le strategie concrete per riconoscere i pensieri che la bloccano e le abitudini che la rafforzano, sia nella vita personale che professionale. Cos’è davvero l’autostima? L’autostima è il modo in cui ci percepiamo e valutiamo: quanto ci sentiamo capaci, […]
Ansia: come riconoscerla e 5 tecniche efficaci per gestirla ogni giorno
Secondo il Mind Health Report 2024 di AXA, il 14% degli italiani soffre di ansia. È normale sentirsi sopraffatti a volte, ma esistono strategie efficaci per gestirla. Scopri come l’ansia influisce sul tuo corpo e sulla tua mente, e le tecniche più efficaci per ritrovare il controllo. Cos’è davvero l’ansia? Oltre il “problema mentale” L’ansia […]