“Hai preso il latte?” “A che ora torni?” È questa l’unica comunicazione con il tuo partner? Scopri come riportare intimità e profondità nel dialogo di coppia, anche nelle giornate più impegnate. Oltre la comunicazione funzionale Le coppie moderne spesso si ritrovano a comunicare solo su aspetti pratici e logistici: “Hai preso il latte?” “A […]
L’autostima non è un tratto innato, ma un’abilità che si costruisce giorno dopo giorno. Scopri le strategie concrete per riconoscere i pensieri che la bloccano e le abitudini che la rafforzano, sia nella vita personale che professionale. Cos’è davvero l’autostima? L’autostima è il modo in cui ci percepiamo e valutiamo: quanto ci sentiamo capaci, […]
Secondo il Mind Health Report 2024 di AXA, il 14% degli italiani soffre di ansia. È normale sentirsi sopraffatti a volte, ma esistono strategie efficaci per gestirla. Scopri come l’ansia influisce sul tuo corpo e sulla tua mente, e le tecniche più efficaci per ritrovare il controllo. Cos’è davvero l’ansia? Oltre il “problema mentale” L’ansia […]
Tantissimi genitori (soprattutto mamme) riporta un significativo carico mentale legato alla genitorialità. Scopri come riconoscerlo, condividerlo e bilanciare il prendersi cura dei figli con il prendersi cura di sé. Il carico invisibile della genitorialità Essere genitori oggi significa navigare aspettative alte, ritmi frenetici e pressioni costanti. Dietro la fatica che tanti genitori raccontano non […]
Mangi davanti al computer? Finisci i pasti senza ricordarti il sapore del cibo? Il mindful eating può trasformare il tuo rapporto con l’alimentazione, riducendo ansia, stress e alimentazione emotiva. Oltre l’alimentazione automatica Ci sono gesti che compiamo ogni giorno senza pensarci. Mangiare, ad esempio. Spesso lo facciamo in automatico, davanti a uno schermo, mentre […]
Il 93% dei lavoratori italiani considera il benessere sul lavoro importante quanto il salario in busta paga. Scopri come costruire un equilibrio vita-lavoro sostenibile con strategie concrete e realizzabili. Cos’è davvero il work-life balance? Ne sentiamo parlare ovunque, ma cos’è davvero il work-life balance? Non significa dividere il tempo in modo perfetto tra lavoro […]
When everyone understands and believes in the shared goal, they are motivated to work cohesively.
