Moltissime persone temono il cambiamento, eppure ogni crescita significativa della nostra vita è passata attraverso di esso. Scopri come trasformare la paura in opportunità e gli strumenti pratici per navigare i periodi di transizione. Il paradosso del cambiamento Nella vita personale e professionale, spesso percepiamo il cambiamento come qualcosa da temere. Un salto nel […]
Negli ultimi anni, il termine “narcisismo” è diventato un’etichetta per qualsiasi relazione problematica. Ma dietro questa parola si nascondono dinamiche complesse che meritano una comprensione più profonda. Scopri come andare oltre le etichette e costruire relazioni più consapevoli. Narcisismo: un termine inflazionato Sui social, nelle conversazioni quotidiane, nelle discussioni su relazioni difficili, la parola […]
“Hai preso il latte?” “A che ora torni?” È questa l’unica comunicazione con il tuo partner? Scopri come riportare intimità e profondità nel dialogo di coppia, anche nelle giornate più impegnate. Oltre la comunicazione funzionale Le coppie moderne spesso si ritrovano a comunicare solo su aspetti pratici e logistici: “Hai preso il latte?” “A […]
L’autostima non è un tratto innato, ma un’abilità che si costruisce giorno dopo giorno. Scopri le strategie concrete per riconoscere i pensieri che la bloccano e le abitudini che la rafforzano, sia nella vita personale che professionale. Cos’è davvero l’autostima? L’autostima è il modo in cui ci percepiamo e valutiamo: quanto ci sentiamo capaci, […]
Secondo il Mind Health Report 2024 di AXA, il 14% degli italiani soffre di ansia. È normale sentirsi sopraffatti a volte, ma esistono strategie efficaci per gestirla. Scopri come l’ansia influisce sul tuo corpo e sulla tua mente, e le tecniche più efficaci per ritrovare il controllo. Cos’è davvero l’ansia? Oltre il “problema mentale” L’ansia […]
Tantissimi genitori (soprattutto mamme) riporta un significativo carico mentale legato alla genitorialità. Scopri come riconoscerlo, condividerlo e bilanciare il prendersi cura dei figli con il prendersi cura di sé. Il carico invisibile della genitorialità Essere genitori oggi significa navigare aspettative alte, ritmi frenetici e pressioni costanti. Dietro la fatica che tanti genitori raccontano non […]
Mangi davanti al computer? Finisci i pasti senza ricordarti il sapore del cibo? Il mindful eating può trasformare il tuo rapporto con l’alimentazione, riducendo ansia, stress e alimentazione emotiva. Oltre l’alimentazione automatica Ci sono gesti che compiamo ogni giorno senza pensarci. Mangiare, ad esempio. Spesso lo facciamo in automatico, davanti a uno schermo, mentre […]
